いよいよ最終回 インフルエンザ編です。
例年なら、今頃はインフルエンザの患者さんで溢れているはずなんですが、昨日、呼吸器内科の医師と話してたら、「今年はインフルの患者が全然居ない。予防注射は不要でしたね」と笑ってました。
コロナ対策で結果的にインフルの患者数が激減しているのですが、この要望方法はコロナウィルスにも効果的ですので、是非、実践してみてください。
「予防編」
１：インフルエンザ予防にうがいをするとしたら、どれ位の間隔ですれば良い？
→２０分毎 うがい自体は効果があるが、喉の粘膜に付着したとたんに体に入ってしまうので、うがいだけで予防するの不可能。
手洗いもこまめに行うことの方が大切です。
２：ウィルスの感染経路は？
→①くしゃみなどのしぶきによる飛沫感染
②ウィルスが付着したものに触れて感染する接触感染（ウィルスは１週間ほど手に付着しています）
３：手洗いに有効なのは何？
→アルコール性の除菌剤
４：あいうべ体操http://mirai-iryou.com/how_to.pdfがインフルエンザ予防に期待できる効果は何？
→最近の子供は固いものをためないため、口が開いている事が多く、口呼吸する事が多い
あいうべ体操で、口を閉じるために必要な咀嚼筋、口輪筋、舌筋などが鍛えられ、口呼吸をする癖のある人が、鼻呼吸になるため、空気の加湿と加温ができるし、ウィルスが鼻腔内（鼻毛、鼻水）で捉えられやすく、ウィルス感染を起こしにくくなる
５：口呼吸のデメリットは？
→乾燥した冷たい空気が直接肺に入る→体温が下がる→臓器の働きが低下する→免疫力が下がる。
６：朝起きてすぐやるとインフルエンザの予防効果が期待できるのは？
① 歯磨き ②洗顔
→口腔ケアをしつかりすると、インフルエンザの発症を１０分の１にまで抑えられたという研究成果がある。
これは、寝ている時はだ液分泌が抑えられているため、口腔内でバイ菌が増えやすくなります。
このバイ菌が出す酵素が気道の粘膜を傷つけるため、この傷にウィルスが付着しやすくなるのです。
７：ガムを噛む事はインフルエンザの予防になるのはなぜ？
→噛む事でだ液がたくさん出て、口腔内を潤すとともに、ウィルスをだ液でからめ取り洗い流す事もできる。胃の中に落とすと、強酸性の胃液でウィルスを殺すことができる。
８：インフルエンザウィルスの増殖を抑える食べ物は何？
→梅干し 梅酢ポリフエノールの作用で、ウィルスの増殖や感染予防を抑えられる。したがって、毎日梅干し、を食べたり、梅干茶を飲むことでインフルエンザ予防の効果が期待できる。（和歌山県立医科大学の研究結果）
９：電車に乗るときはどこに乗るのが一番リスクが少ないか？
→ドア付近にドアを向いて立つことで、飛沫感染リスクを下げられる。
三回にわたってご紹介してきた風邪とインフルエンザのお話。いかがでしたでしょうか？
今年は、主にコロナ対策、というお話になるのですが、これらを十分理解して、受験シーズンを乗り切ってくださいね！
いぶき館は、働く皆様とともに、受験生も応援していますよ！
